ورزش بعد از جراحی بینی

ورزش کردن بعد از جراحی بینی در واقع یکی از متداول ترین سوالات متقاضیان انجام این جراحی می باشد، در خصوص زمان شروع ورزش باید اشاره کنیم که انجام هرگونه فعالیت ورزشی بعد از عمل در حالت کلی بستگی به نوع و تعداد دفعات انجام آن در طول روز دارد. اگر می خواهید تا با مناسب ترین ورزش ها و بسیاری از موارد مرتبط با این موضوع بیشتر آشنا شوید حتما تا انتهای این نوشتار همراه ما باشید.

مناسب ترین ورزش های بعد از جراحی بینی

همانطور که می دانید بعد از انجام جراحی بینی لازم است تا برای مدتی از انجام هر گونه فعالیت سنگین بدنی به شدت اجتناب کنید، اما ممکن است این سوال در ذهن شما ایجاد شود که بعد از عمل کدام ورزش یا فعالیت ورزشی برای من مناسب است؟

در پاسخ به این سوال باید اشاره کنیم که شروع برخی از فعالیت های بدنی نیازمند زمان بیشتری است از مهم ترین ان ها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

🚶🏻‍♀️ پیاده روی

در مورد پیاده روی باید اشاره کنیم که اگر این کار را در مدت زمان کوتاه و با سرعت کم انجام دهید هیچ مشکلی برای شما ایجاد نمی کند و از همه مهم تر انجام آن می تواند روند بهبودی را بهبود ببخشد، دقت داشته باشید اگر می خواهید پیاده روی را با سرعت بیشتری انجام دهید بهتر است تا مدت زمان طولانی تری صبر کنید.

🏃🏻‍♀️ دویدن

برای شروع دویدن آن هم به صورت کاملا آرام بهتر است تا 4 هفته از عمل شما گذشته باشد اما در صورتی که می خواهید سرعت دویدن خود را افزایش دهید بهتر است تا به مدت 6 الی 8 هفته صبر کنید.

📌 نکته: در این بین دقت داشته باشید که در حین انجام آن به هیچ عنوان نباید آسیب یا ضربه ای به بینی شما وارد شود.

اگر می خواهید برای دویدن از تردمیل استفاده کنید در ابتدا این کار را آهسته و آرام شروع کنید، همچنین دویدن های طولانی مدت و با سرعت زیاد با تردمیل بین 6 الی 8 هفته زمان می برد.

چرا باید از انجام ورزش های سنگین بعد از جراحی بینی تا مدتی خوداری شود؟

در پاسخ به این سوال باید اشاره کنیم که در طی دوران نقاهت بدن بیمار ضعیف تر شده است ازهمین رو توانایی و انرژی کافی را برای انجام ورزش یا هر گونه فعالیت بدنی را ندارد.

همچنین دقت داشته باشید که انجام ورزش سنگین بعد از عمل احتمال خونریزی را افزایش می دهد علاوه بر آن چون برای ورزش کردن نیاز به تنفس راحت و سریع دارید زمانی که بعد از عمل ورزش کردن را شروع کنید در تنفس خود با مشکل مواجه می شوید.

تمامی موارد ذکر شده در جلسه مشاوره با دکتر عبدالرضا خورشیدی فر بهترین جراح بینی در اهواز به طور کامل برای شما توضیح داده می شود.

ورزش بعد از جراحی بینی را چه زمانی می توان شروع کرد؟

توجه داشته باشید که شروع ورزش بعد از عمل جراحی کاملا بستگی به میزان گستردگی جراحی و از همه مهم تر نوع فعالیت بدنی دارد. به عنوان مثال زمانی که عمل بینی کمی سخت و پیچیده انجام شده باشد لازم است تا بیمار مدت زمان بیشتری را استراحت کند حتی از انجام فعالیت های سبک یا حتی پیاده روی هم باید برای مدتی اجتناب کند چرا فشار بیش از اندازه خونریزی را افزایش می دهد.

اگر ورزش های رزمی انجام می دهید بهتر است تا یک سال از عمل شما گذشته باشید ولی باز هم قبل از شروع، حتما در مورد آن یا پزشک خود مشورت کنید تا برروی نتیجه جراحی به هیچ عنوان تاثیر نداشته باشد.

در زمان ورزش کردن بعد از جراحی بینی باید چه نکاتی رعایت شود؟

از جمله مهم ترین نکاتی که در زمان ورزش کردن بایستی به آن توجه داشته باشید عبارتند از:

✳️ حتما در حین ورزش آب کافی مصرف کنید.

✳️ از عرق کردن آن هم در روزهای ابتدایی خودداری کنید.

✳️ بهتر است تا ورزش در محیط باز انجام شود.

✳️ ورزش های مثل کشتی و فوتبال می تواند باعث ایجاد ضربه به بینی شود.

✳️ در زمان پیاده روی کردن بهتر است این کار را خیلی آرام و آهسته انجام دهید.

دقت داشته باشید اگر ورزش کردن هیچ ضروریتی ندارد انجام آن را به تعویق بیاندازید.

سوالات متداول

کلام آخر

همانطور که خواندید ورزش کردن بعد از جراحی بینی امکان پذیر است ولی این ورزش ها به هیچ عنوان نباید سنگین باشد بهترین ورزش در روز های ابتدایی بعد از عمل در واقع پیاده روی آن هم خیلی آرام و آهسته است تا از این طریق هیچ گونه آسیب یا ضربه ای به بینی وارد نشود و از همه مهم تر روند بهبودی نیز سریع تر خواهد بود.